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Kit Emagrecimento (Almoço e Jantar) - 7 dias

 

ALMOÇO
Frango ao curry com mandioca cozida em pedaços e brócolis cozido no vapor – 300g
Filé de frango à parmegiana com arroz Integral e legumes misto – 300g
Frango ao molho mostarda com abóbora refogada  e quinoa cozida – 300g
Carne louca feita de patinho desfiado com batata doce Assada e lentilha mediterrânea – 300g
Picadinho de patinho com arroz 7 grãos e brócolis – 300g
Mignon em pedaços ao molho chimichurri com arroz Integral grão de bico cozido – 300g
Patinho Moído com purê de batata doce e cenoura em rodelas – 300g

JANTAR
Strogonoff de frango com arroz Integral – 200g
Hambúrguer de frango com brócolis – 200g
Patinho Moído com grão de bico cozido – 200g
Filé Mignon ao Molho Mostarda com cenoura em rodelas – 200g
St. Peter ao limão siciliano com lentilha mediterrânea – 200g
Picadinho de patinho com grão de bico cozido – 200g
Frango ao limão siciliano e hortelã com legumes misto – 200g