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Salmão grelhado com brócolis picado e arroz integral

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Arroz integral

 

Informação Nutricional
Porção: 100g unidade  
Quantidade por porção % VD (*)
Valor energético
 
125 kcal ou 523 kj 6,240581998
Carboidratos 26g 8,571506407
Proteínas 3g 3,498991373
Gorduras totais 2g 2,158365491
Gorduras saturadas 1g 1,479852822
Gorduras trans 0g -
Fibra alimentar 3g 11,02691675
Sódio 1,18g 1,017184449

 (*) %Valores diários com base em uma dieta de 2000kcal ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

Salmão grelhado

 

Informação Nutricional
Porção: 100g unidade  
Quantidade por porção % VD (*)
Valor energético
 
228 kcal ou 952 kj 11,37116507
Carboidratos 1g 0,06906178609
Proteínas 25g 32,59870197
Gorduras totais 14g 24,69861229
Gorduras saturadas 4g 15,20249221
Gorduras trans 0g -
Fibra alimentar 1g 0,08834890966
Sódio 34g 8,555

 (*) %Valores diários com base em uma dieta de 2000kcal ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

Brócolis

 

Informação Nutricional
Porção: 100g unidade  
Quantidade por porção % VD (*)
Valor energético
 
68 kcal ou 284 kj 3,38426195
Carboidratos 6g 1,685745657
Proteínas 3g 3,01016322
Gorduras totais 5g 9,033383398
Gorduras saturadas 1g 3,48853243
Gorduras trans 0g -
Fibra alimentar 4g 13,20860543
Sódio 2,39mg 0,09935631892

 (*) %Valores diários com base em uma dieta de 2000kcal ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

 

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